Czworogłowy uda siedząc PMS9s Kelton GYM EQUIPMENT

Porady treningowe od profesorów AWF Kraków dla Ciebie.

Prostowanie nóg w siadzie jest jednym z wielu izolowanych ćwiczeń na przednie grupy mięśni uda. Nasza maszyna będzie kontrolować, abyś podczas ćwiczenia cały czas utrzymywał prawidłową pozycję.

Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak prawidłowo wykonywać przyciąganie drążka na wyciągu. Podczas treningu wykonuj powolne, kontrolowane ruchy w pełnym zakresie, unikaj zamachów, unikaj przeprostu stawów kolanowych, szczególnie jeśli wykonałeś zamach. Dobrze dociśnij dolną część kręgosłupa do oparcia, nie unosić i nie skręcaj ciała. Unoś ciężar pracując mięśniem czworogłowym uda a nie stopami. Unikaj ciągnięcia za uchwyty maszyny w celu zamachnięcia.

W ćwiczeniu mięśni czworogłowych ud głównie chodzi o przełamanie zastoju w ich rozwoju, dlatego też musi być ono wykonywane w sposób wyjątkowy. Profesorzy AWF radzą, abyś zaczął od 2 serii rozgrzewkowych, potem 2 serii aklimatyzacyjnych i na końcu 2 ciężkie serie robocze. Dodatkowym elementem pobudzającym mięśnie do szybszego rozwoju jest zwiększona liczba powtórzeń w seriach. Dwie końcowe serie to nie tylko Twoja walka z ciężarem, ale także z kwasem mlekowym zbierającym się w mięśniach. Podczas ćwiczenia wykonuj wdech w fazie prostowania kolan, a wydech w fazie ich zginania. Poniżej przykładowy plan wykonywania ćwiczenia, oczywiście obciążenie z zachowaniem podanych proporcji dostosuj do własnych możliwości:

• W 1 serii: 20 kg x 30 powtórzeń – przerwa 20 sekund 
• W 2 serii: 40 kg x 30 powtórzeń – przerwa 30 sekund 
• W 3 serii: 55 kg x 30 powtórzeń – przerwa 30 sekund 
• W 4 serii: 70 kg x 30 powtórzeń – przerwa 30 sekund 
• W 5 serii: 90 kg x 20 powtórzeń – przerwa 10 sekund 
• W 6 serii: 90 kg x 10 powtórzeń

Regulacje ramienia maszyny.

Dzięki możliwości ustawienia zakresu ruchu i regulacji położenia ramienia ruchowego maszyny będziesz mógł ćwiczyć zarówno w pełnym jak i częściowym zakresie oraz idealnie dostosujesz jego ustawienie do Twojego wzrostu.

Jedyny w Polsce, system tapicerki profilowanej w 3 płaszczyznach – Kelton Performance.

Przeprowadzone badania dowiodły, że typ tapicerki ma ogromny wpływ na efektywność wykonywanych ćwiczeń. Właśnie dlatego wszystkie maszyny z ekskluzywnej linii Kelton GYM EQUIPMENT zostały wyposażone w jedyny w Polsce system tapicerki profilowanej w aż 3 płaszczyznach. Wyprofilowana tapicerka oraz wtórnie spieniona 10 centymetrowa gąbka o zaokrąglonych krawędziach i specjalnych wybrzuszeniach powstała w oparciu o merytoryczne konsultacje z profesorami Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, dzięki czemu: idealnie dopasowuje się do szczegółów anatomicznych, zapewnia stabilną pozycję kontrolowaną przez maszynę, gwarantuje optymalne podparcie ciała, zwiększa komfort i bezpieczeństwo, optymalizuje efektywność wykonywanych ćwiczeń.

Dzięki tapicerce zamontowanej w naszej maszynie poczujesz jak plecy i biodra mocno przylegają do maszyny podczas Twoich treningów z bardzo dużym obciążeniem. Spełnienie tego warunku zwiększa napięcie w mięśniach czworogłowych ud, przez co ćwiczenie staje się efektywniejsze.

Blachy pod tapicerką

Gruba, potężna blacha i system mocowania tapicerek oparty jest o masywne śruby. Jeśli zaistnieje taka potrzeba możesz dokonać, w bardzo prosty sposób, demontażu tapicerek.

Wykończenia i dbałość o szczegóły

Wszystkie zakończenia konstrukcji zostały zabezpieczone plastikowymi zaślepkami, podstawa maszyny wyposażona jest w antypoślizgowe nakładki.

POSTAW NA NAJWYŻSZĄ JAKOŚĆ W NAJLEPSZEJ CENIE! ZAPEWNIJ SWOIM KLIENTOM EFEKTYWNY TRENING! Postaw na wiedzę i doświadczenie profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Wyposaż swój klub lub siłownię w maszynę PMS9s na czworogłowy uda z naszej profesjonalnej linii Kelton GYM EQUIPMENT. Skontaktuj się z nami już dziś - odpowiemy na każde pytanie oraz szybko stworzymy dla Ciebie indywidualną ofertę, która będzie uwzględniać Twoje preferencje i realne potrzeby.